משבר מחמת עומס

Comments 1 by in מאמרים, משברים ועומס
מרץ 7, 2014

משבר מחמת עומס


אני בת 34 , אם ל – 4 ילדים מגיל 11 ומטה . בעלי עצמאי, ואני עובדת במקצוע חופשי . לאחרונה, אני מרגישה שאין לי סבלנות לשום דבר. בטח לא לבעלי ולילדים. אני בעומס עצום  לא מספיקה שום  דבר …יש לי תחושה שאני רודפת אחרי הזנב של עצמי…  כל חובות הבית והילדים עלי. בעלי אדם טוב אבל כרגע לא מסוגל לעזור לי. איך אני ממשיכה הלאה?

תשובה.

  אכן מציאות מורכבת ולחוצה, וניראה שאת מנסה להיות בסדר עם כולם חוץ מעם עצמך… כי הרי אי אפשר לדחות שבת .. או  אי אפשר לדחות קניות , אי אפשר לא להגיע לאסיפת הורים ( כי כבר בפעם שעברה לא הגעת …) אי אפשר לא לשטוף את הבית לפחות אחת ליומיים ועוד רשימה ארוכה של מטלות והמשותף לכולם שאת הכול את צריכה לעשות …כדאי להתחיל לעשות, סדר ולשאול את עצמך מה דחוף ואת חייבת ומה אפשר לדחות כי זה פחות דחוף ופחות חשוב .

הנחת היסוד היא קודם כל הבריאות הנפשית  שלך, והשלווה שאת נוסכת סביבך… !

למשל, לסדר את הבית – האם זה חשוב ודחוף ?  (מה איכפת לך מה יגידו כל אלה שאצלן תמיד מסודר …) לקחת את הילד לקופת חולים האם זה חשוב ודחוף ? מיד בהעמדת השאלות אין על כך דיון הרי ברור מה צריך לעשות !

 כדאי בסוף כל יום או בתחילתו להכין דף משימות שאת חושבת שצריך לבצע , ותתחילי לסמן מה הכי חשוב ועל מה אפשר לוותר . כדאי שכל יום תתכונני ליום שמגיע ותתכנני את מה שאת הולכת לעשות . תכנון עוזר לסדר את הראש ונותן תחושה של שליטה.

בהמשך קבעי פגישת תיאום עם בעלך , כששניכם רגועים ואת מצוידת ברשימות בדקי אתו איפה הוא יכול לסייע , במה, למרות כל העומס, הוא  יכול להקל עליך, אפילו במעט ! התגייסות, אפילו קטנה, תהיה מבחינתך הקלה ותסייע  לחיזוק הזוגיות  ביניכם.

חשוב לזכור!! שהתקופה הזאת של גידול הילדים לא חוזרת על עצמה, וזאת תקופה קצרה מאד. למרות שזה ניראה נצח … איך את רוצה שיזכרו אותך? כאימא שאף פעם לא היה לה זמן? שהיא לא הסתכלה על ילדיה ?! ולא סיפרה כל ערב סיפור…?!!  אימא שכל דקה ניקתה, רצה , לחוצה …

כדאי  לעצור את הסחרור, רגע לפני ההתרסקות ! אולי יש אנשים נוספים שאפשר ל"גייס" מהמשפחה המורחבת  , מהחברים  ? את לא לבד !  יש ודאי עוד נשים צעירות בסביבתך  ואולי גם הן מרגישות כך , אפשר מידי פעם לשתף אחת את השנייה  ואולי אפשר לעשות "מעגל אמהות" , אחת לכמה שבועות עפ"י סבב  אימא אחת לוקחת מספר ילדים אחה"צ –(חוסך שמרטף !) ואת פנויה לעשות מה שאת רוצה – לישון \ לקרוא \ לפגוש חברה לכוס קפה ועוד …כיד הדמיון הטובה , כך הרווחת זמן איכות המאפשר לך לעשות מה שאת רוצה ונותן לך אפשרות להתאוורר ולהרגיש משוחררת למספר שעות .

הריצה "אחרי הזנב של עצמי " כהגדרתך  חלקה באמת תלוית מצב משפחתי ורובה תלויה בך ובאורך הרוח שיהיה לך לקבל דברים כמות שהם  ! תיהני מהחוכמות של הילדים ,  תיהני מהצמיחה  שלהם , תחמיאי להם ותני להם תחושה שהם  עם בעלך הכי משמחים  אותך  בעולם …

בהצלחה !

חוה

Tags: | |

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *